Biliyorum, Şu An Kalbiniz Yerinden Çıkacak Gibi...
Belki şu an bu yazıyı okurken bile o korkuyu hissediyorsunuz:
“Acaba kalp krizi mi geçiriyorum?”
“Ya kontrolümü kaybedip çıldırırsam?”
“Nefes alamıyorum, boğuluyorum…”
“Herkes bana bakıyor, rezil olacağım.”
Yalnız Değilsiniz ve Delirmiyorsunuz. Bu hissettikleriniz size çok gerçek gelse de aslında vücudunuzun verdiği yanlış bir alarmdır. Ben Klinik Psikolog Asım Eren. Görme engelli bir uzman olarak, sizi dış görünüşünüzle değil; kalp atışınızdaki o ritimle ve sesinizdeki endişeyle “görüyorum”.
Sizi yargılamıyorum. O korku dolu anlarda ne kadar çaresiz hissettiğinizi biliyorum. Belki bu yazıyı okurken bile o korkuyu hissediyorsunuz:
- “Acaba kalp krizi mi geçiriyorum?”
- “Kontrolümü kaybedersem ne olur?”
- “Nefes alamıyorum…”
Araştırmalar, panik bozukluğunun bilişsel ve davranışsal terapilerle etkin biçimde ele alınabildiğini göstermektedir. Klinik Psikolog Asım Eren olarak, bireysel değerlendirme sonucunda sizin için en uygun terapi yaklaşımını birlikte belirliyoruz.
Panik Atakta Kök Nedene Yönelik Terapi Yaklaşımı
Birçok danışanım bana “Yıllardır terapiye gidiyorum, ilaç kullanıyorum ama panik atağım geçmiyor, neden?” sorusuyla gelir. Cevabı yukarıdaki görselde gizli.
Panik bozukluğunun tedavisinde semptom yönetiminin yanı sıra kaygıyı tetikleyen kök nedenlerin de ele alınması önem taşımaktadır. Bu doğrultuda uygulanan terapi, belirtilerin altında yatan bilişsel ve duygusal örüntüleri birlikte incelemeyi amaçlamaktadır.
“Bilinçaltı Yapılandırma Tekniği”
Görme engelli bir klinik psikolog olarak, görsel dünyadan bağımsızlaşmış dikkatimi tamamen sizin bilinçaltı sesinize odaklıyorum. “Terapi sürecinde üç temel aşama izlenmektedir:”
- Değerlendirme: Panik atağı tetikleyen durumlar, geçmiş yaşantılar ve bireysel örüntüler birlikte incelenmektedir.
- İşleme: BDT tekniğiyle kaygı yaratan anılar ve düşünce kalıpları ele alınmaktadır.
- Pekiştirme: Güvenli ve işlevsel düşünce biçimlerinin günlük yaşama aktarılması desteklenmektedir.
Bu bütüncül yaklaşım; hem belirtilerin yönetilmesini hem de kaygının temel örüntülerinin ele alınmasını hedeflemektedir. Terapi süreci ve yöntemi, bireysel değerlendirme sonucunda uzman psikolog tarafından planlanır.
2 GÜNLÜK PANİK ATAK PROGRAMI İÇERİĞİ
Yoğunlaştırılmış Terapi Programı Hakkında
Programımızda seans sıklığı ve aralıkları, bireyin ihtiyaçlarına göre uzman psikolog tarafından belirlenmektedir. Yoğunlaştırılmış format; bazı bireyler için terapi sürecini daha yönetilebilir ve kesintisiz hale getirmeyi amaçlamaktadır.
📅 1. ve 2. Gün (Yüz Yüze — İzmit Ofis): Bireysel değerlendirme ve BDT seansları uygulanmaktadır. Panik atağı tetikleyen örüntüler birlikte incelenmektedir.
📅 Takip Seansları: İlk yoğunlaştırılmış günlerin ardından öğrenilenlerin pekiştirilmesi amacıyla çevrimiçi veya yüz yüze seanslar planlanmaktadır.
Terapi planı ve toplam seans sayısı, bireysel değerlendirme görüşmesi sonucunda uzman psikolog tarafından belirlenmektedir.
Uygulanan Kanıta Dayalı Terapi Yöntemleri
Panik bozukluğunun tedavisinde nörobilimsel bulgular ışığında etkinliği araştırmalarla desteklenen terapi yöntemleri uygulanmaktadır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Kaygıyı besleyen otomatik düşünce kalıplarının farkına varılması ve daha işlevsel bakış açıları geliştirilmesi üzerine çalışılmaktadır.
Maruz Bırakma (Exposure): Kaygı yaratan durum ve ortamlarla güvenli ve kontrollü koşullarda kademeli olarak yüzleşme çalışmaları uygulanmaktadır.
Danışan Yorumları
İstanbul, Kocaeli ve İzmit de ki danışanlarım ve Türkiye de online terapiyle uzanıp birey ve aileye çözüm olup hayatlarına dokunduğum danışanlarımın yorumları.
Sık Sorulan Sorular
Panik atak hakkında danışanlarımın bana sıkça sorduğu soruları sizler için derledim, soruları okuyarak sizde panik atak hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.
Biz psikoloğuz, ilaç yazmayız. Psikologlar ilaç yazma yetkisine sahip değildir. Hafif ve orta düzey panik bozukluğunda psikoterapi, araştırmalarla desteklenen etkili bir yaklaşım olarak öne çıkmaktadır. İlaç tedavisinin gerekip gerekmediğine psikiyatrist tarafından karar verilmesi gerekmektedir. Gerekli durumlarda psikiyatrist iş birliğiyle entegre bir süreç yürütülmektedir. Çok ağır vakalarda ise psikiyatrist iş birliği ile ilerliyoruz.
Kocaeli, İzmit Panik Atak Tedavisi ve Uzman Desteği
Kocaeli ve İzmit bölgesinde panik atak, anksiyete ve kaygı bozukluğu yaşayan bireyler için Oramiral Salim Dervişoğlu Caddesi’ndeki ofisimizde yüz yüze psikolojik destek sunulmaktadır. İstanbul, Kocaeli, Sakarya, Yalova, Düzce ve çevre ilçelerden ulaşım imkânı mevcuttur. Hacettepe Üniversitesi mezunu Uzman Klinik Psikolog Asım Eren’e ait merkezimizde randevu ve bilgi için iletişime geçebilirsiniz.